bouc178615 - 2011/7/15 20:33:00
导语：美国医学专家研究发现，七成以上白领女性都有“脖子问题”！脖子酸 .，颈椎痛 .，无论是为了你的健康，还是你的美丽，我们都应该引起注意。悦己为你提供7个绝招，帮你的脖子减压。
亲爱的，你是否每天在电脑前时间超过8小时？你是否转头时常听见脖子发出“咯吱吱”的声响？小心 .，你可能已成为“脆弱白领”。
1、摘掉项链
摘掉项链
英国牛津大学心理学研究发现 .，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血 .，让你记忆力受损！一般来说 .，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择 .。
2、选个好枕头
选个好枕头
最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡 .，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头 .；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡 .，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧 .，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病 .，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！
3、摆对电脑显示屏
摆对电脑显示屏
研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当？
首先 .，记住显示器上你经常看的一点 .，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时 .，停住不动 .，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
4、为自己戴一条围巾
为自己戴一条围巾
低领衫的确性感 .，但尤其在冬日，脖颈韧带更容易因受寒而提前老化 .，影响颈外侧肌肉的血液循环。建议你一定给自己戴条暖和的围巾 .，另外有研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒 .，这时千万别忘了把被子盖到下巴以下哦！
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围巾保护颈部循环 7个绝招帮你的脖子减龄
换个姿势打电话 给脖颈减龄的7个妙招
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亲爱的，你是否每天在电脑前时间超过8小时？你是否转头时常听见脖子发出“咯吱吱”的声响？小心 .，你可能已成为“脆弱白领”。
1、摘掉项链
摘掉项链英国牛津大学心理学研究发现 .，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血 .，让你记忆力受损！一般来说 .，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择 .。
2、选个好枕头
选个好枕头最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡 .，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头 .；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡 .，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧 .，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病 .，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！
3、摆对电脑显示屏
摆对电脑显示屏研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当？
首先 .，记住显示器上你经常看的一点 .，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时 .，停住不动 .，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
4、为自己戴一条围巾
为自己戴一条围巾低领衫的确性感 .，但尤其在冬日，脖颈韧带更容易因受寒而提前老化 .，影响颈外侧肌肉的血液循环。建议你一定给自己戴条暖和的围巾 .，另外有研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒 .，这时千万别忘了把被子盖到下巴以下哦！
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